***Les photos et ***Les mots soulignés vous apportent des informations complémentaires
L’approche est significative dans le golf, la cible de ce coup sera autour du drapeau sur le green. La décision est d’être attentif à la précision.
Le principe de cette situation ouverte pour le joueur est qu’il possède le pouvoir de décision de diminuer le nombre de coups futurs sur le green.
La distance la plus courte possible de la balle et du drapeau après son coup d’approche lui offre d’agresser le par du trou ou de réparer son erreur du coup passé où était sa balle à l’instant présent.
L’approche dicte au joueur une intention de direction et une économie de son effort avec son intelligence situationnelle pour être le plus précis possible.
Conseil :
La puissance physique engagée par le joueur sur cette situation de se rapprocher du drapeau est un choix personnel.
La précision de frappe demande un équilibre global du joueur entre sa posture et la décision de son futur coup.
L’engagement physique dans le sport est un choix personnel. Une logique de son développement vers le haut niveau, en dehors du JEU viser à adapter son JE.
Le joueur frappeur augmente son degré global de puissance, mais perd de la précision sans expérience.
Le lien corps-esprit de cette situation de jeu demande un équilibre, une régularité du mouvement à la suite d’une conception attentive du coup à réaliser.
Avec ses connaissances du putting et du chipping, le joueur améliore son niveau de conscience et de confiance sur le futur de ce mouvement. Il est plus lointain du trou, un effort nouveau à créer dans son JEU et son JE.
Quelle sera ma cible ?
Placé derrière la balle, à chaque instant, le joueur devra décider sur le coup d’approche à jouer la cible où poser la balle. L’approche est similaire au tir à l’arc ou la carabine sur sa cible.
La situation d’approche de la cible offre une suite de décisions de conception du coup à jouer : imaginer la trajectoire, la visualiser et élaborer la posture physique.
En cours d’entraînement, pour s’habituer à l’approche, utiliser des baguettes de direction selon l’introduction de la trajectoire décidée et attendue. Ainsi les baguettes en cours de son apprentissage (théorie du jeu + expérience intime) formeront sa vision sur le parcours pour son jeu futur.
La responsabilité d’apprenti demande de retenir les règles de posture, l’équilibre global, une régularité pour les appliquer avec sûreté une fois expérimentées et améliorées.
Posture du coup
La prise de grip du club est similaire à celle du chipping et la fermeté du ressenti sur le grip est identique.
La tête de club est perpendiculaire à la ligne de direction décidée et le shaft sera face à soi plutôt qu’angulaire comme au chipping. L’épaule arrière ouvre la rotation du plan des bras vers le haut.
Pour établir sa position de frappe, la cible dicte l’alignement des pieds et des épaules du joueur en même temps qu’il imagine la forme de la trajectoire d’approche.
Attentions :
La balle devant soi peut avoir 3 positions vues en chipping. Apprendre initialement avec la balle au centre du corps et soi-même développer son expérience en découvrant les autres positions de balle.
La hauteur de trajectoire sera influencée par la position de la balle devant soi et l’ouverture du club choisi. Une balle haute roule moins qu’une balle basse. L’apprenti débutant à l’expérience du chipping roulant et volant.
L’équilibre du corps pour réussir la précision demande une posture équilibrée et solide du bas du corps. L’attitude de créer son ancrage physique au sol.
Apprentissage d’approche court et ouvert
La leçon offerte par chaque moniteur est souvent différente selon son éducation et ses compétences. En cours pour soi-même, son écoute est importante et ses exercices sont à adapter à sa propre identité.
Pour apprendre vite ce coup essentiel du JEU, intégrer sa responsabilité d’apprentissage. Le cours collectif permet de se comparer avec les autres élèves. Cela se joue aussi en observant les meilleurs joueurs pour augmenter ses capacités selon son désir de maîtrise.
Souvent, il est idéal de se faire une vidéo pour adapter « automatiquement » son mouvement qui est unique. Chaque joueur est tel que son swing sera vraiment personnel. Notre cerveau apprend avec les informations intérieures et extérieures avec l’aide du cœur.
L’approche de courte distance (50-60m) réalisée avec un wedge (52°-56°- Pitch) permettra d’apprendre le swing complet.
L’apprentissage fait en cours de golf peut être poursuivi chez soi avec des balles creuses.
Le lieu d’exercice peut avoir un tapis sur sa terrasse, son jardin, son école…avec ou sans balle parfois. Ressentir son mouvement est une possibilité de savoir-faire rapide, sur le parcours comme sur une zone d’entraînement synthétique.
Voir et comparer son approche :
L’approche est démontrée par les joueuses et joueurs professionnels du monde. Des moniteurs enseignants ont ouvert des cours de golf en vidéo qui contribuent à notre évolution.
Regarder l’autre nous donne des images en plus des nôtres avec nos émotions et mémoires. Une vraie attention de joueur de faire filmer son mouvement . L’opportunité vraie pour se comparer lui-même avec les meilleurs.
Les exercices personnels d’approche permettent d’améliorer les connaissances pour devenir et être un joueur performant selon ses choix et son envie de jeu.
La recherche de soi n’est pas de battre l’autre, juste de mener son JE dans le JEU offert par le parcours.
Solide ancrage au sol pour le mouvement
L’alignement d’approche est réalisé par le bas du corps et une attitude physique solide. Cette dernière bougera de manière régulière pour conserver la précision du mouvement à chaque instant futur.
Le corps est légèrement penché vers l’avant. Les genoux sont un peu pliés pour être solides avec les pieds ancrés au sol.
Le haut du corps comprend le plan de montée calme des bras et des mains qui élèvent le club. Les épaules tournent autour de la colonne vertébrale. Le dos se met calmement face à la cible choisie.
Le club au plan horizontal va prendre un angle de montée jusqu’à 90° selon le joueur par le mouvement des poignets. La tête du club dans le dos se dirige dans le sens de la cible.
La montée calme du club permet de le relancer en descente dans le mouvement par le même chemin.
Lancement de la tête du club
La main basse lance le retour du club et la main haute contrôle la régularité du club. La vitesse du club augmente et les poignets associés laissent la tête du club les dépasser.
La vitesse du club demande un effort d’appui sur la jambe avant. L’épaule arrière reste basse au moment de frappe.
La tête du joueur reste derrière la balle un instant après la frappe de balle. Le plan de frappe épaules-mains continue sa rotation et le corps se redresse, la poitrine vient face à la cible.
L’apprentissage d’approche demande d’être calme pour que le cerveau soit imprimé de la conscience d’un mouvement équilibré.
Ne pas chercher dans l’apprentissage une longue distance. Cette situation de jeu qui sera à produire souvent dans le futur est à maîtriser sans grand effort dans un premier temps.
Sa recherche personnelle sera adaptée ensuite en fonction de ses choix qui sont fonction de l’amour du jeu, le rythme de son corps et le pouvoir de performance personnelle.
Le swing d’approche intègre la responsabilité de la personne qui l’apprend pour créer son chemin de réalisation de son objectif réel : rester amateur ou devenir professionnel.
Le professionnel ou l’amateur de compétition aura a adapter sa gestion des efforts physiques. Toutes les organisations des tournois créent leurs compétitions en durcissant les lieux des parcours.
Exercices et observation du meilleur
Une fois que le mouvement décrit est compris, la suite est de le développer. Les théories de l’enseignement sont à intégrer par sa pratique. Le pragmatisme de ce sport demande de l’entraînement intelligent pour progresser.
Cette troisième situation de jeu est à intégrer dans son développement des deux précédentes. Le dessein initial peut-être le suivant pour 30 minutes et je le découperais ainsi : 5mn de putting court- 10mn de chipping roulant et volant-10mn d’approche sur 5 distances-5 minute de putting long.
Ainsi un joueur deviendra capable et compétent dans le petit-jeu, les trois situations essentielles du golf.
Réflexion d’approche = performance
De temps en temps le joueur, jeune ou adulte, aura intérêt de se faire filmer sur chaque situation pour se comparer naturellement avec les grands joueurs qu’il choisira.
Le cerveau de chacun est un ordinateur qui mémorise tout ce que l’on voit et ressent. Nos images permettent de se comparer à l’autre. L’autre joueur nous apprend beaucoup. Cela est vrai dans toutes les activités que l’on veut réaliser.
Plus un joueur veut être performant et plus il doit travailler les sujets qui lui appartiennent. En osant améliorer ses points forts et adapter avec attention ses points faibles, on entre dans le chemin de cette situation de Jeu de golf 3.
Chaque joueur est responsable de son chemin de réussite. Il le construit autour de ses valeurs (adaptables et modifiables) et de ses objectifs de devenir.
Ces deux points doivent être en équilibre. L’approche est une zone d’exercice intensive pour la conscience du JEU.
L’approche développe son niveau de confiance essentielle pour la poursuite du JEU sur le parcours et son entraînement.
Visualisation utile…
Chaque coup de golf est un nouveau coup que le joueur soit sur le parcours ou en cours d’entraînement. Le golf est dans le cœur en premier, il pilote sa tête et ses autres cerveaux du corps.
La visualisation de son projet de la trajectoire à réaliser en irréel, par ses programmes de cerveau-ordinateur, ouvre une possibilité de réussite de son mouvement réel futur.
L’image intérieure donne des informations à son cerveau pour engager le mouvement physique du corps efficace au coup futur.
… Geste lent d’apprentissage complémentaire
En apprentissage de l’approche, pour intégrer un swing complet, il est efficace de réaliser un geste très lent. Ce que l’on ressent dans cet exercice intègre les mémoires de prise du grip et de mouvement complet du club.
L’exemple donné par le moniteur s’élargit par sa propre référence d’imitation d’apprenti. Dans une situation nouvelle à obtenir, les images découvertes en vidéo, l’exemple d’un autre, améliorent ses propres capacités.
Faire le mouvement très lentement transforme son apprentissage avec rapidité.
Ecouter son mouvement d’approche avec ou sans balle, chez soi, pour soi
Les éléments grip-montée calme de rotation-jeu des poignets-sommet de club se testent très lentement pour intégrer en mémoire la qualité du mouvement. Le temps de sensations et sentiment est très court. Cet exercice est à mener durant 3 minutes.
Le second exercice d’attention part du sommet de mouvement de club avec les éléments de retour : lancement de la tête de club-jeu des poignets-retour sur la trace de montée-jeu des mains vers la frappe-maîtrise de posture-lancement des bras vers l’avant-fin de mouvement. Durée aussi de 3 minutes.
Dans le temps d’apprentissage ce geste lent devient complet et chaque jour le faire 5 minutes. Cela fait gagner du temps d’efficacité dans son entraînement de practice pour passer plus vite sa carte verte.
Exercices d’entraînement d’approche
Pour apprendre et comprendre sa responsabilité de joueur de précision, le calme de mouvement s’acquiert par les exercices personnels courts et très lents où l’on veut.
Les exercices pragmatiques d’approche sont aussi à réaliser en faisant un nouveau coup à chaque fois. Changer sa distance choisie tous les 3 coups.
Le but est de choisir une cible et jouer 3 balles dessus.
A chaque balle passer derrière elle, imaginer la trajectoire à réaliser selon l’environnement du moment dès la première balle.
Reprendre sa position d’alignement à chaque coup (selon parfois la correction à la transformer par rapport à sa mémoire ou l’analyse du coup précédent).
Avec réflexion, chaque balle 2 s’améliore dans tous les cas, de même que la balle 3 ensuite. Puis changer de cible. Cet ensemble d’exercices pratiques s’apprend dans les minutes décidées.
L’approche ouvre tout le JEU avec l’effort de son JE
La forme de l’exercice nous éduque pour son jeu futur : chaque coup est nouveau, le jeu de golf n’est pas une routine. Le joueur doit être régulier et équilibré. Un sentiment qui vient de loin pour les adultes et plus facile pour les enfants.
L’organisation de chaque club présente ses parcours chaque jour ou semaine ( compétition, entretien du parcours) et demande une attention à chaque coup. Le plaisir du jeu est dans ses réussites, le savoir-faire est un travail de haut niveau dans l’approche.
Chaque situation de jeu demande un ensemble d’éléments : étude-décision-préparation-mouvement-analyses. L’intelligence situationnelle à développer dans son golf débute à l’apprentissage du mouvement complet corps-esprit de l’approche.
Michel Prieu
